आज के दौर में अब युवाओं को भी हार्ट अटैक के खतरे बढ़ रहे हैं
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ऐसे में जरूरी है कि दिल की सेहत पर जितना जल्दी काम किया जाए उतना अच्छा
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इसलिए हम आपको बता रहे हैं कि दिल की सेहत के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें
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दरअसल, जिम में एक्सरसाइज करने से दिल की सेहत नहीं बनती, बल्कि सिर्फ मसल्स बनते हैं
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जिम में पसीना बहाने से हार्ट हेल्थ पर कोई खास फर्क नहीं पड़ता है
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लिहाजा दिल को स्वस्थ रखने के लिए ब्रिस्क बॉक और एरोबिक्स मानी जाती हैं
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स्विमिंग और साइकलिंग भी दिल की सेहत को बेहतर करते हैं
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अगर आप चाहें तो रनिंग करने से भी दिल की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है
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इनमें से अगर कोई भी एक्सरसाइज ना कर सकें तो रोजाना वॉक भी कर सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है