अभी के समय में बहुत सारे लोग अपनी बढ़ते वजन को लेकर परेशान रहते हैं
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कई लोग वजन कम करने के लिए कई अलग-अलग उपाय भी अपनाते हैं
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लोग अपनी डाइट में बदलाव करके अपना वजन कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं
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ऐसे में आइए जानते हैं कि कौन सी डाइट अपनाकर तेजी से वजन कम कर सकते हैं
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बहुत कम कैलोरी वाली डाइट (VLCD) आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद कर सकती है
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VLCD आपको हर सप्ताह 1.5 से 2 किलो वजन तक कम करने में मदद कर सकता है
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लेकिन आपको ये डाइट 12 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए
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इंटरमिटेंट फास्टिंग करके भी आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम कर सकते हैं
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कम कार्ब डाइट वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय आहार है
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है