आजकल की लाइफस्टाइल में हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है
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बढ़ता वजन अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है
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इसलिए हम आपको डेली रुटीन की कुछ चीजें बता रहे हैं जो बढ़ने से रोकेंगी
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वजन कम करने की पहली शर्त तो यही है कि शरीर हाइड्रेट रहना चाहिए
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इसलिए दिन में कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी तो पीना ही पड़ेगा
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जितना ज्यादा हो सके खाना हमेशा घर का ही खाएं और बाहर का खाना कम से कम करें
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घर के खाने में भी तला-भुना और ऑइली फूड से धीर-धीरे दूरी बनाना शुरू करें
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अगर वजन काबू में रखना है तो खाना रात को 8 बजे तक हर हाल में खा लें
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यानी सोने से करीब 2 घंटे पहले खाना खाएं और कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है