शरीर की बेहतर ग्रोथ के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
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विटामिन डी का सबसे बेहतर सोर्स सूर्य का प्रकाश माना जाता है
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शहरों की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत लोगों को धूप नसीब नहीं होती है
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आप भी बिजी लाइफ स्टाइल के कारण धूप नहीं ले पाते तो ये खबर आपके लिए है
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आज आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताते हैं विटामिन डी की कमी को पूरा करते हैं
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संतरा विटामिन डी का बेहतर सोर्स है, संतरे का जूस पिएं
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विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर दूध पीना काफी फायदेमंद है
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मशरूम और ओट्स भी विटामिन डी का बेहतर सोर्स होता है
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दही और अनाज लेने से भी विटामिन डी को बढ़ाया जा सकता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...