पाचन तंत्र रखना है दुरुस्त तो ये टिप्स आज से ही अपनाएं

सभी हेल्थ एकस्पर्ट ये बताते हैं कि एक स्वस्थ शरीर की जड़ें स्वस्थ पाचन में होता हैं

लेकिन मौजूदा वक्त में पाचन से जुड़ी समस्याओं से ही लोग सबसे ज्यादा पीड़ित हैं

सबसे पहली चीज तो है कि सुबह उठकर आप एक गिलास गुनगुना पानी पिएं

अगर आप हर रोज थोड़ा से एलोवेरा, आंवला और गिलोय का सेवन करें तो बढ़िया

इसमें सबसे अहम तो ये है कि बाजार की चीजें खाने से जितने बचें उतना अच्छा

इसके अलावा रात में हल्का खाना ही खाएं और खाने और सोने में 2-3 घंटे का गैप रखें