हेल्दी जीवन और बीमारियों से लड़ने के लिए आज हम आपको 4 मूल मंत्र बता रहे हैं
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इसमें सबसे पहले तो आपको धूम्रपान और शराब से दूरी बनानी होगी
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दरअसल, नशा करने से एजिंग जल्द होने लगती है और आपकी उम्र ज्यादा दिखेगी
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दूसरा मंत्र है कि पानी पीने में कभी कंजूसी ना करें. दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं
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आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे शरीर से उतने ही टॉक्सिन्स बहार निकलेंगे और हाइड्रेशन रहेगा
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तीसरा मंत्र है तनाव कम और नींद ज़्यादा लें. अगर नींद कम और तनाव बढ़ा तो कई बीमारियां आना तय है
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जितना कम स्ट्रेस लेंगे, नींद उतनी ही अच्छी आएगी. अच्छी नींद लेने से शरीर और दिमाग भी एक्टिव रहेगा
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चौथा मंत्र है नियमित व्यायाम. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और वजन भी कम होता है
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शरीर को एक्टिव रखने से आधे से ज्यादा बीमारियों से आप वैसे ही बचे रहेंगे
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है