इन दिनों ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस को लेकर चिंता में रहते हैं
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बहुत से लोग बढ़े फैट के कारण परेशान हैं, शरीर भी मोटी हो जाती है
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अगर आप भी फैट बढ़ने से परेशान हैं तो फटाफट जानिए क्या नहीं करना है
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आपको अपनी डाइट और लाइफ स्टाइल में बदलाव करना होगा
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आपको तत्काल ऑयली फूड छोड़ना होगा और फाइबर, प्रोटीन और विटामिन वाली चीजें खाएं
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अधिक नॉनवेज और ऐल्कोहल लेते हैं तो उसे भी छोड़ना होगा
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अगर कम नींद लेते हैं तो खाना फैट में बदल जाता है
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चाय-कॉफी जैसी कैफीन वाली चीजों से भी दूरी बनानी होगी
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इन चीजों का ध्यान रखते हैं तो फैट को कंट्रोल कर सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है