आज के समय में हर कोई खुद को बेहतर दिखाने के लिए फिट रहना चाहता है
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अच्छी हेल्थ और फिटनेस के लिए लोग जिम ज्वाइन कर लेते हैं
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कुछ ऐसे भी लोग हैं जो जिम ज्वाइन नहीं करना चाहते हैं लेकिन एक्सरसाइज से परहेज नहीं है
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पुश-अप्स करना भी काफी अच्छा माना जाता है, इसकी आदत बनाएं
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जिम की बजाय कम से कम डेढ़ से दो किलोमीटर दौड़ना काफी फायदेमंद माना जाता है
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इसके अलावा रस्सी कूदने की आदत बनाइए इसके फायदे होते हैं
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सबसे अच्छा व्यायाम तैरना भी है, इससे हार्ट मजबूत होता है
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इन सभी एक्सरसाइज से आपकी बॉडी को अच्छा शेव मिलता है
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इससे आप कई तरह की शारीरिक समस्याओं से भी बच सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है