आमतौर पर ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया जाता है
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इसलिए बहुत सारे लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूरत से ज्यादा करने लगते हैं
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ऐसे में आपको सेहत से जुड़ी क्या परेशानियां हो सकती हैं, ये भी जान लीजिए
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दरअसल, ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है
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अगर आप गर्मियों में ज्यादा ड्राईफ्रूट खाते हैं तो शरीर का तापमान भी बढ़ा सकता है
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शरीर में हीट बढ़ने से स्किन पर मुंहासे और रैशेज हो सकते हैं
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इसलिए गर्मी में ड्राई फ्रूट्स का सेवन संतुलित मात्रा में ही करें
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न्यूट्रिशन जर्नल के अनुसार, एक दिन में लगभग 5 भीगे हुए बादाम खा सकते हैं
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साथ ही 2 से 3 खजूर या दिन में 4 से 5 काजू का सेवन करना उचित रहेगा
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है