12 June 2025
By: KisanTak.in
इस मौसम में सूती, हल्के रंग के और ढीले कपड़े पहनें. ये पसीना सोखते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं
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जब भी धूप में निकल रहे हों तो पहले टोपी, गमछा या कपड़े से सिर और गर्दन को ढकें. इससे गर्मी सीधा असर नहीं करती
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हर 30–40 मिनट में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें. मगर ध्यान रहे कि बहुत ठंडा पानी ना पिएं, ये नुकसान कर सकता है
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इतनी तेज गर्मी में शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने के लिए छाछ, शिकंजी या फिर नींबू पानी जैसी देसी ड्रिंक्स बेहद असरदार होती हैं
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सुबह के 11 बजे से शाम के 4 बजे तक, इस समय गर्मी सबसे ज्यादा होती है. इस दौरान अगर बहुत जरूरी हो तभी बाहर जाएं
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बेल का शरबत या फिर नारियल पानी जरूर पिएं. ये शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ डीहाइड्रेशन से भी बचाते हैं
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गर्म, मसालेदार और तली-भुने खाने से शरीर में गर्मी और भारीपन बढ़ता है. इससे शरीर में गर्मी बढ़ती गै और थकावट भी जल्दी होती है
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अगर बहुत गर्मी लग रही है तो बर्फ से नहीं बल्कि एक सूती गीला कपड़ा हाथ, गर्दन, चेहरे पर रखने से जल्दी ठंडत मिलती है
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शरीर पर ताजगी और ठंडक के लिए चेहरे और गर्दन पर हल्का गुलाब जल या मिंट स्प्रे भी कर सकते हैं
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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