आंखों की सेहत रहेगी चकाचक, ये घरेलू उपाय जान लें

02 July 2025

By: KisanTak.in

शुद्ध गुलाब जल की 2-3 बूंदें आंखों में डालने से जलन, थकान और सूजन में राहत मिलेगी. सोने से पहले रोज डालें

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गुलाब जल की बूंदें

त्रिफला आंखों के लिए बेहद फायदेमंद चीज है. रोज रात को 1 चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी में पिएं. त्रिफला पानी से आंखें भी  धो सकते हैं

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त्रिफला चूर्ण

गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, ये विटामिन A में बदलकर आंखों की सेहत अच्छी करता है. इसलिए रोज 1 गिलास गाजर का जूस पिएं

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गाजर का जूस

सुबह उठते ही और दिन में 2–3 बार ठंडे पानी से आंखें धोने से थकान और सूजन कम होती है. ये करनी की आदत बना लें

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ठंडे पानी से धोएं

पालक, आंवला और मेथी जैसी चीजों में विटामिन A, C और आयरन होता है जो आंखों को हेल्दी करता है

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डाइट सही करें

कंप्यूटर पर काम करते वक्त हर 20 मिनट पर 20 फीट दूर किसी चीज़ को 20 सेकंड तक देखें. इससे आंखों को आराम मिलेगा

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20-20-20 नियम अपनाएं

ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं, गोल गोल घुमाने जैसी आंखों की कसरत रोज 5 मिनट करें. इससे फोकस और ब्लड फ्लो बेहतर होता है

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आंखों की एक्सरसाइज़ट

रात को सोने से पहले देसी घी से आंखों के आसपास हल्के हाथों से मालिश करिए, ये तनाव और डार्क सर्कल्स कम करता है

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घी से हल्की मालिश

तेज धूप में निकलते समय UV प्रोटेक्शन वाला चश्मा जरूर लगाएं. सूरज की सीधी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं

नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...

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सनग्लास का इस्तेमाल