बहुत से लोग अपने बढ़ते पेट को शीशे में तो देखते हैं मगर कुछ करते नहीं हैं
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इसलिए हम आपको कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं जिनसे वजन कम हो सकता है
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सबसे पहले तो आप रोज कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं, इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा
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सुबह के नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करें ताकि लंबे समय तक पेट भरा रहे
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अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां शामिल करें, इनमें फाइबर होता है
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इसके अलावा कम से कम कैलोरी वाले भोजन को ज्यादा खाएं
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जितना हो सके उतनी चीनी कम खाएं और तली हुई चीजों से परहेज शुरू करें
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रात को सोने से करीब 2-3 घंटे पहले ही भोजन कर लें, इससे भी मदद मिलेगी
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रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें और 7-8 घंटे की नींद जरूर लें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है