14 May 2025
By: KisanTak.in
भारतीय लोग आए दिन व्रत रखते रहते हैं मगर उपवास के दौरान अनजाने में कई सारी गलतियां भी करते हैं
Credit: pinterest
दिनभर बिना कुछ खाए रहना कमजोरी और चक्कर का कारण बन सकता है
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व्रत में अक्सर लोग पकौड़ी, साबूदाना टिक्की जैसे ऑयली चीज़ें खाते हैं, जो पाचन को बिगाड़ सकती हैं
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बहुत लोग इसकी वजह से डिहाइड्रेट हो जाते हैं. खासकर गर्मियों में हर थोड़ी देर में पानी या नींबू पनी लेते रहें
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हालांकि कुछ लोग बार-बार भी खाते हैं. ऐसा ना करें, व्रत का मतलब ही संयम होता है
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जो लोग ये गलती करते हैं, उन्हें नींद की कमी से व्रत के दौरान चिड़चिड़ापन और थकान बढ़ जाती है
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सिर्फ आलू या साबूदाना खाने से पोषण अधूरा रह जाता है. व्रत में फल, मेवा और दूध का संतुलन रखें
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बीमार, बुज़ुर्ग या प्रेग्नेंट महिलाओं को डॉक्टर की सलाह से ही व्रत रखना चाहिए
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व्रत का मकसद आत्मसंयम और शांति है, इसलिए गुस्सा, झगड़ा या तनाव से दूर रहें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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