ड्राईफ्रूट कोई भी हो, इन्हें खाने से शरीर को बहुत सारे फायदे पहुंचते हैं
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लेकिन कुछ लोगों ऐसा दावा करते हैं कि काजू ज्यादा खाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है
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इसलिए आज हम इसी दावे से जुड़ी सच्चाई आपको बताने वाले हैं
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डाइटिशियन्स की मानें तो काजू में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं और इनमें जीरो कोलेस्ट्रॉल होता है
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काजू में विटामिन E, विटामिन K, विटामिन B6 और जिंक होता है
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साथ ही ये प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और फाइबर से भरपूर होता है
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डाइटिशियन्स कहते हैं कि काजू बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता नहीं बल्कि कम करने में मदद करता है
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कई रिसर्च में ये भी पाया गया है कि काजू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की बीमारियों को दूर रखते हैं
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यानि कि यह बात गलत है कि ज्यादा काजू खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है