इन दिनों दुनियाभर के लोग अनचाहे बढ़ते वजन से परेशान हैं
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आप भी बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं तो ये खबर आपके लिए हैं
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अचानक से बढ़ता वजन कई बीमारियां लेकर भी आता है
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वजन कंट्रोल करने के लिए खान-पान में खास ध्यान रखने की जरूरत होती है
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आपको बता दें कि आप पिस्ता खाकर वजन को कंट्रोल कर सकते हैं
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पिस्ता में कैलोरी और फैट कम होता है, इसके फाइबर और प्रोटीन लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं
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पिस्ता खाकर ओवरईटिंग से बचा जा सकता है जिससे वजन कंट्रोल रहेगा
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हालांकि जरूरत से ज्यादा पिस्ता खाने से वजन बढ़ सकता है, किड़नी की समस्या वाले ना खाएं
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दिन में 15-20 ग्राम पिस्ता खाना पर्याप्त होता इससे ज्यादा ना खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है