15 May 2025
By: KisanTak.in
बहुत सारे लोगों को पूरी रात सोने के बाद भी सुबह थकान ही महसूस होती रहती है
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इसलिए हम आपको शरीर में इसके पीछे के असल कारण बता रहे हैं
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नींद पूरी ली हो लेकिन रात में बार-बार उठना या गहरी नींद न ले पाना इसकी वजह हो सकता है
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रोज 6-8 घंटे की नींद जरूरी है. कम नींद होने से शरीर पूरी तरह रिकवर नहीं हो पाता
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रात को देर से सोना या बार-बार नींद का शेड्यूल बदलना बायोलॉजिकल क्लॉक बिगाड़ता है
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खर्राटे या सांस रुकने जैसी दिक्कतें नींद में बार-बार बाधा डालती हैं तो भी थकान रह सकती है
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अगर दिमाग शांत न हो तो शरीर सोते हुए भी थकान नहीं मिटा पाता है
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थायरॉइड, डायबिटीज़, एनीमिया जैसी समस्याएं शरीर को हमेशा थकाए रखती हैं
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विटामिन B12, आयरन, मैग्नीशियम की कमी से नींद के बाद भी ऊर्जा नहीं मिलती
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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