ज्यादातर लोग पेट की चर्बी कम करने के लिए घंटों जिम में नहीं बिता पाते
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ऐसे में आप एक ऐसी एक्सरसाइज जान लीजिए जो सिर्फ 5 मिनट करनी होंगी
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अगर आप रोज 5 मिनट प्लैंक करेंगे तो पेट की चर्बी घटने लगेगी
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साथ ही रोज 5 मिनट के प्लैंक से तनाव और चिड़चिड़ापन भी कम होता है
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इतना ही नहीं इससे सख्त हो चुकी मांसपेशियां भी लचीली होने लगेंगी
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प्लैंक करने से मानसिक सेहत भी मजबूत होती है और पेट तो कम होगा ही
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इसके अलावा रोज 5 मिनट के प्लैंक से शरीर का बैलेंस भी सुधरेगा
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लगातार 1 महीने तक रोजाना 5 मिनट प्लैंक करने से अंतर साफ दिखने लगेगा
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शुरू-शुरू में 30 सेकेंड ही प्लैंक हो पाएगा, फिर कुछ दिन बाद 1 मिनट तक पहुंच जाएंगे
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है