बहुत सारे लोगों को सर्दी में घुटनों का दर्द शुरू हो जाता है
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लेकिन कुछ योगासन हैं जो आपको ऐसे दर्द से आराम दिला सकते हैं
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इसमें पहला है त्रिकोणासन. इसके लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं
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पैरों के बीच में लगभग 2 फीट की दूरी रखें और फिर गहरी सांस लेते हुए दाईं ओर झुकें
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अपने बाएं हाथ को ऊपर ले जाएं है और नजरों को भी बाएं हाथ की उंगलियों पर टिकाएं
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दूसरा है पर्श्वोत्तनासन. इसके लिए पहले दाहिने पैर को आगे बढ़ाकर 45 डिग्री का एंगल बनाएं
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फिर आगे की तरफ झुकते हुए अपने हाथों को नीचे जमीन पर सटाना होगा
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आपको घुटनों को मोड़े बिना इस पॉश्चर में थोड़ी देर तक रहना है
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इन दो योगासनों से आपकी हड्डियां और मांसपेशियां दोनों मजबूत होंगी
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...