बढ़ते प्रदूषण में बहुत सारे लोगों को फेफड़े हेल्दी रखना बड़ी चुनौती हो गया है
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इसलिए हम आपको कुछ ऐसे तरीका बता रहे हैं जिनसे फेफड़ों का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा
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रोज सुबह अनुलोम-विलोम और प्राणायाम जैसे सरल आसन करना शुरू करें
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रोजाना कम से कम 5 से 10 मिनट के लिए अनुलोम-विलोम और प्राणायाम का अभ्यास करें
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रोज रात को हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं. इससे फेफड़ों के साथ इम्यूनिटी भी अच्छी होगी
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सुबह उठते ही रोजाना गुनगुना पानी पीने की आदत डालें और दिन में भी फ्रिज का पानी ना पिएं
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गर्म पानी पीने से स्वशन स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और वजन भी घटना शुरू हो जाएगा
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वहीं बीच-बीच में स्टीम भी लेते रहें अगर संभव हो तो नस्यम-स्टीम लेना सबसे अच्छा है
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जब वातावरण में प्रदूषण बढ़े तो मास्क लगाकर ही घर से बाहर निकलना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है