आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज और तरह-तरह का खाना खाना पसंद करते हैं
Credit: pinterest
ऐसे में चिया सीड्स इन दिनों हेल्दी खाने में एक बड़ा ट्रेंड बन गया है
Credit: pinterest
इन छोटे बीजों में होते हैं कई पोषक तत्व, जो आपकी सेहत के लिए हैं फायदेमंद
Credit: pinterest
इन छोटे बीजों में होते हैं कई पोषक तत्व, जो आपकी सेहत के लिए हैं फायदेमंद
Credit: pinterest
चिया सीड्स को लोग भिगोकर फिर उसके बाद उसे खाना या पीना पसंद करते हैं
Credit: pinterest
लेकिन इसे बिना भिगोए अगर आप सीधे खा लेते हैं, तो ये आपके गले या पाचन तंत्र में चिपक सकता है
Credit: pinterest
ये बीज कई गुना अधिक पानी सोखने की क्षमता रखता है, जिससे गले में सूजन या रुकावट हो सकती है
Credit: pinterest
एक दिन में एक या दो चम्मच चिया सीड्स खाना पर्याप्त है, इसे अधिक मात्रा में न खाएं
Credit: pinterest
चिया सीड्स को हमेशा भिगोकर ही खाएं, अगर पाचन से जुड़ी समस्या है तो डॉक्टर से सलाह कर ही सेवन करें
Credit: pinterest
नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है