भारतीय खाने में तेल के बिना कोई पकवान बन ही नहीं सकता है
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ऐसे में जाने अनजाने में भी भारतीय लोग बहुत ज्यादा तेल का सेवन कर लेते हैं
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यही वजह है कि हम आपको एक दिन में तेल खाने की सही मात्रा बता रहे हैं
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इसमें पहली चीज तो ये है कि खाना बनाते वक्त तेल की मात्रा कम से कम रखें
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साथ ही एक बार जो तेल गर्म कर लिया हो उसे दोबारा फिर से गर्म ना करें
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हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एक स्वस्थ वयस्क को एक दिन में 20 ग्राम से ज्यादा तेल नहीं खाना चाहिए
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20 ग्राम तेल का मतलब हुआ कि आप रोजाना 2 से 3 चम्मच के बराबर मात्रा
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कुछ हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि पुरुष को दिन में 6-7 चम्मच से ज्यादा तेल नहीं खाना चाहिए
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साथ ही महिलाओं को एक दिन में 5 से 6 चम्मच तेल से ज्यादा नहीं खाना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है