इन दिनों ज्यादातर लोग बढ़ते वजन के कारण परेशान हैं
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बढ़ा हुआ वजन कई अन्य बीमारियां भी लेकर आता है
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आप वजन घटाना चाहते हैं तो दिनभर के खान-पान के बारे में जानिए
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सुबह सोकर उठते ही हल्का गुनगुना पानी पीकर दिन की शुरुआत करें
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लो कैलोरी फूड लें, नाश्ते में सलाद जरूर शामिल करें
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दोपहर के खाने में मिलेट्स जरूर शामिल करना चाहिए
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शाम की चाय को हटाकर उसकी जगह पर मूंगफली या अन्य नट्स चबाएं
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रात को हल्का खाना लें, खिचड़ी या फिर एक-दो रोटी
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देर रात खाने से बचें, पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है