दुनियाभर के लोग खुद को फिट और तंदुरुस्त देखना चाहते हैं

फिट रहने के लिए सबसे जरूरी होता है अच्छी डाइट लेना

आपको अच्छी डाइट के कई चार्ट्स देखने को मिल जाएंगे

आज आपको दलिया खाने के फायदे बताने जा रहे हैं

दलिया गेहूं, बाजरा या अन्य मिलेट्स से बनाया जाता है

फाइबर से भरपूर दलिया पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है

दलिया में कई मिनिरल्स होते हैं जो हड्डियों के लिए बेस्ट है

दलिया में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता होता है, शुगर में फायदेमंद है