आजकल के लाइफस्टाइल और स्क्रीन पर बढ़ती निर्भरता आंखों को कमजोर कर रही है
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अगर आपकी भी आंखें कमजोर होने लगी हैं तो कुछ चीजें अपनी डाइट में शामिल कर लें
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असल में जब शरीर में विटामिन ए की कमी होती है तो आंखें कमजोर होने लगती हैं
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विटामिन ए आंखों की रोशनी, त्वचा, हड्डियों को मजबूत करता है
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वेज और नॉन वेज दोनों खाने से शरीर में विटामिन ए की कमी दूर हो सकती है
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विटामिन ए के लिए पत्तेदार सब्जियां, अंडे, गाजर और पपीता खा सकते हैं
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इसके साथ ही पालक, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां भी खाएं
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इसके अलावा विटामिन बी, बी12, विटामिन सी और ई भी आंखों की रोशनी के लिए जरूरी होते हैं
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इन विटामिन के लिए ड्राई फ्रूट्स, दाल, नींबू, आंवला, नट्स और बीन्स खाने चाहिए
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है