02 July 2025
By: KisanTak.in
अनुलोम विलोम में सांस को गहराई से लेने और रोकने की प्रक्रिया से फेफड़ों मजबूत होते है. इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है
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अनुलोम-विलोम करने से दिमाग शांत होता है, जिससे मानसिक तनाव, बेचैनी और चिंता से राहत मिलती है
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यह प्राणायाम दिमाग के दोनों हिस्सों को संतुलित करता है, जिससे आपका फोकस और मेमोरी, दोनों बेहतर होती है
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नियमित अनुलोम विलोम करने से हाई बीपी और लो बीपी दोनों में संतुलन बना रहता है
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अनुलोम विलोम करने से शरीर में ऑक्सीजन के स्तर में सुधार होता है और इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने लगती है
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इस योगासन से नींद गहरी और शांतिपूर्ण होती है. इससे अनिद्रा की समस्या से भी छुटकारा मिलने लगता है
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दमा, एलर्जी, साइनस जैसी दिक्कतों में अनुलोम विलोम काभी फायदेमंद साबित होता है
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यह प्राणायाम शरीर में से नकारात्मक विचारों को हटाकर संतुलन और आंतरिक ऊर्जा को बढ़ावा देता है
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इतना ही नहीं यह प्राणायाम ‘इड़ा’ और ‘पिंगला’ नाड़ी को संतुलित करता है, जिससे शरीर की ऊर्जा बेहतर प्रवाहित होती है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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