पाचन बिगड़ने पर कई अन्य बीमारियां भी शुरू हो जाती हैं
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आइए पेट और पाचन को ठीक रखने के लिए क्या उपाय करना चाहिए
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पाचन को सही रखने के लिए फाइबर से भरपूर भोजन लें
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भोजन को चबा-चबा कर खाएं इससे वो आसानी से पचता है
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तनाव ना लें और 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है
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नाश्ता, लंच और डिनर का एक निश्चित समय बनाएं, कभी भी ना खाएं
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संतुलित आहार लेने के साथ भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए
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किसी भी कीमत में जंक फूड ना खाएं, इससे पाचन बिगड़ता है
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योग और एक्सरसाइज को हर रोज के जीवन का हिस्सा बनाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है