एक निश्चित क्रम में सांस लेना, छोड़ना और रोकने को ही प्राणायाम कहते हैं
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इसलिए आज हम आपको रोज सुबह प्राणायाम करने के 5 फायदे बताने वाले हैं
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अगर आप रोज प्राणायाम करने लगेंगे तो स्ट्रेस में काफी हद तक राहत मिलेगी
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रोजाना प्राणायाम करने से आपकी नींद की गुणवत्ता भी बढ़ जाती है
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खास तौर पर इनसोमेनिया के मरीजों के लिए प्राणायाम काफी कारगर है
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प्राणायाम में कपालभाती और भस्त्रिका से फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ती है
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प्राणायाम एक ऐसा योग आसन है जिसमें हम अपनी सांस को साधते हैं
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ऐसा करने से हमारी एकाग्रता भी कई गुना बढ़ जाती है
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इसके साथ ही प्राणायाम करने से हाई बीपी की भी समस्या कम होती है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...