पश्चिमी देशों की तरह अब भारत में भी लोग खूब ब्रेड खाने लगे हैं
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ऐसे में अगर आप भी रोजाना ब्रेड का सेवन करते हैं तो संभल जाइए
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क्योंकि ब्रेड का अधिक सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है
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दरअसल, ब्रेड में स्टार्च और कैलोरी ज्यादा होता है, जो मोटापे के कारक हैं
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इसके साथ ही ब्रेड के ज्यादा सेवन से आपका ब्लड शुगर भी बढ़ सकता है
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इसमें कम फाइबर होने और लसलसा होने की वजह से पाचन की दिक्कत भी हो सकती है
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कुछ ब्रेड में सोडियम ज्यादा होता है, इनसे हृदर रोग का रिस्क बढ़ता है
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इसके साथ ही रोजाना रिफाइंड कार्ब्स खाने से स्ट्रेस भी बढ़ने लगता है
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वहीं रात में ब्रेड खाने से आपको गैस और शुगर लेवल भी बढ़ सकता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है