आज के समय में हर किसी को स्वस्थ और फिट रहने के लिए अच्छी डाइट लेने की सलाह दी जाती है
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जंक या ऑयली फूड की जगह सलाद खाने की सलाह दी जाती है
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सलाद खाने के कई फायदे भी बताए जाते हैं, लेकिन कुछ बातें ध्यान रखनी होती हैं
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सलाद में आमतौर पर ताजी कटी हुई सब्जियों को शामिल किया जाता है
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कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिन्हें सलाद में शामिल ना करने की सलाह दी जाती है
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कच्चे आलू और बैंगन में सोलानिन नामक तत्व पाया जाता है जो हानिकारक है
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कच्ची अरबी या लोबिया को भी सलाद में शामिल नहीं करना चाहिए
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कुछ लोगों को प्याज से भी एलर्जी होती है इसलिए सलाद में शामिल ना करें
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कच्चे मशरूम को भी सलाद में ना लें, मशरूम को हल्का पका कर ही लें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है