इन दिनों दुनियाभर के लोग अपने हेल्थ और फिटनेस को लेकर सीरियस हैं
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अच्छी हेल्थ और फिटनेस के लिए खान-पान बहुत जरूरी है
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अक्सर खाने की डाइट बनाते हुए तेल मसाले वाली चीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है
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आपने कई बार सुना होगा कि सलाद को डाइट का हिस्सा बनाएं
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आइए जान लेते हैं कि कौन सी सब्जियां सलाद में होनी चाहिए
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टमाटर और खीरा जरूर रखें ये पानी की कमी दूर करते हैं
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बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर भी शामिल करें, चुकंदर भी रखें
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लेट्यूस और पत्ता गोभी को भी सलाद के रूप में खाना चाहिए
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मूली के पत्ते भी बारीक काटकर सलाद में शामिल करें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...