अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो पहला कदम हेल्दी खाने से ही शुरू होता है
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हमारे खान-पान में सबसे मूलभूत और जरूरी चीज होती है रोटी
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इसलिए आज हम आपको बताने वाले हैं कि कौन सी रोटी सबसे हेल्दी मानी जाती है
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पहले चीज तो ये है कि अनाज जितना मोटा होगा, वह उतना ही फायदेमंद होता है
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ज्वार, रागी और बाजरा के आटे की रोटियां सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं
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इन अनाज के आटे से बनी रोटियां वजन और ब्लड शुगर तो कंट्रोल में रखती ही हैं
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साथ ही इन अनाज की रोटियां सेहत की दूसरी जरूरतें भी पूरी करती हैं
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आप चाहें तो ज्वार की रोटी, रागी की रोटी, बाजरा की रोटी हर हफ्ते खाते रहें
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या फिर ये सारे अनाज अपने गेहूं में मिलाकर मल्टीग्रेन आटा बनवाकर भी रोटी खा सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है