आपको बता दें दूध कैल्शियम सहित कई मिनिरल्स का सोर्स माना जाता है

पनीर की बात आए तो ये प्रोटीन के लिए खाई जाती है

घी में विटामिन, कैल्शियम और खनिज जैसे कई तत्वों से भरपूर है

इन तीनों चीजों में ही पर्याप्त और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं

इन तीनों चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना फायदेमंद होता है