अच्छी हेल्थ और फिटनेस के लिए खान-पान का खास ध्यान रखना होता है
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हर अच्छी डाइट में फलों को खासतौर पर शामिल करने की सलाह दी जाती है
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कुछ लोग फल और कुछ लोग फलों का जूस पीने की सलाह देते हैं
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आइए जान लेते हैं कि फल अधिक फायदेमंद होते हैं या फलों के जूस
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आपको बता दें कि फलों का जूस बनाने में कई बार ऊपर से शुगर डालते हैं
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शक्कर या अन्य चीजों को मिलाने के बाद जूस की गुणवत्ता में कमी आ जाती है
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फलों में फाइबर पाया जाता है जो आपके लिए अधिक पौष्टिक होता है
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फलों को पचाना भी आसान होता है साथ ही इसमें प्राकृतिक शुगर डायबिटीज और बीपी भी कंट्रोल में रखता है
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जूस के मुकाबले सीधे फल खाना अधिक फायदेमंद होता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है