हर कोई ये कहता है कि स्वस्थ रहने के लिए हमेशा हेल्दी और बैलेंस डाइट लेना चाहिए
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बात बहुत साधारण है कि डाइट जितनी बेहतर होगी, शरीर उतना ही स्वस्थ रहेगा
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मगर ज्यादातर लोग ये समझते ही नहीं कि हेल्दी और बैलेंस डाइट कैसी होनी चाहिए
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इसमें पहली शर्त तो यही है कि ज्यादा से ज्यादा घर का ही बना खाना खाएं
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खाने की ऐसी चीजें खाएं जिनमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अच्छी हो
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साथ ही ताजे, पौष्टिक और कम फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
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कोशिश करें कि जंक फूड और फास्ट फूड कम से कम ही खाएं
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इसके अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड वाली चीजें भी डाइट में शामिल करें
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अपनी रोज की डाइट में चिया सीड, अखरोट और अलसी के बीज भी लें
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है