आज के समय में फिटनेस बहुत अधिक जरूरी हो गया है
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फिटनेस के लिए खान-पान में खास खयाल रखना जरूरी है
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सिर्फ बेहतर डाइट ही नहीं खाने का सही समय भी तय करना चाहिए
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अक्सर लोगों के खाने का टाइम निश्चित नहीं होता जो कि सही नहीं है
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आइए जानें हेल्थ को बेहतर रखने के लिए रात के खाने का सही समय क्या होना चाहिए
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हेल्थ एक्सपर्ट्स ने बताया है कि खाने और सोने के बीच कम से कम 3 घंटे का गैप होना चाहिए
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अगर आप 11 बजे सो रहे हैं तो 7-8 बजे के बीच खाना खा लें
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इन सब के बीच एक जरूरी चीज ये है कि हर रात सेम टाइम पर ही खाएं
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खाने के बाद कम से कम 500 कदम पैदल चलना चाहिए
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...