नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन का कहना है कि मां के दूध के बाद अंडा ही दूसरी सबसे पोषक चीज है
Credit: pinterest
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि अंडा एक संपूर्ण प्रोटीन का सोर्स है
Credit: pinterest
साथ ही इसमें हमारी ग्रोथ के लिए जरूरी सभी नौ अमीनो एसिड भी होते हैं
Credit: pinterest
अंडा खाने से नया खून बनने और नर्वस सिस्टम को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं
Credit: pinterest
अंडा हड्डियों को मजबूत तो मजबूत करता ही है साथ में थायरॉयड के लिए भी अच्छा होता है
Credit: pinterest
इतना ही नहीं अंडा एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह भी काम करता है
Credit: pinterest
हमारे शरीर में अंडा एनर्जी प्रोडक्शन, फैट और स्टेरॉयड हार्मोन को कम करता है
Credit: pinterest
लेकिन आपके मन में सवाल आता होगा कि एक दिन में अधिकतम कितने अंडे खा सकते हैं?
Credit: pinterest
खाद्य विशेषज्ञ डॉ. वीआरके सलाह देते हैं कि हर रोज 8 अंडे तक खाना सुरक्षित है
Credit: pinterest
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है