⁠जिम करने वालों के लिए क्या है संतुलित नाश्ता, ये रही जानकारी

आज के समय में हर कोई अपनी हेल्थ के साथ अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखता है

अच्छी फिटनेस के लिए अधिकांश लोग जिम ज्वाइन करते हैं और वहां भरपूर मेहनत भी करते हैं

हालांकि जिम करने से आपको तब फायदा मिलेगा जब आपकी डाइट भी बेहतर रहेगी

जिम में शरीर तोड़ने के बाद अगर अच्छा नाश्ता नहीं करते तो आप कमजोरी महसूस करेंगे

कसरत के बाद सुबह के प्रोटीन, कार्बोबाइड्रेट और मिनिरल्स से भरपूर डाइट लेनी जरूरी है

सुबह के नाश्ते में प्रोटीन के लिए अंडे, दही, पनीर, नट्स और बीज लेना चाहिए