सेहतमंद रहने के लिए खाना समय पर खाना बहुत जरूरी है
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इसलिए आज हम आपको लंच और डिनर का सही समय बता रहे हैं
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खाने का रुटीन सही होने से मोटापा, डायबिटीज और पेट की दिक्कतों का खतरा कम होता है
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अगर नाश्ते की बात करें तो सुबह 7 से 8 बजे के बीच ब्रेकफास्ट कर लेना चाहिए
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कोशिश करें कि किसी भी हाल में नाश्ता 10 बजे के बाद ना खाएं
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वहीं, लंच करने का सबसे सही समय दोपहर 12.30 से 2 बजे तक का होता है
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नाश्ता और लंच करने के समय में कम से कम 4 घंटे का गैप रखना चाहिए
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डिनर भी शाम 6 बजे से रात 8 बजे के बीच कर लें. रात 9 बजे के बाद खाना खाने से बचें
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कोशिश करें कि सोने के 3 घंटे के पहले ही डिनर खा लें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है