27 June 2025
By: KisanTak.in
रागी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह डायबिटीज़ रोगियों के लिए फायदेमंद है. इससे ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ता है
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रागी में डाइटरी फाइबर ज़्यादा होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और भूख को कंट्रोल करता है
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भूख कम लगने और पाचन धीमा होने के कारण रागी की रोटी वजन कम करने में मदद करती है
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रागी में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जो बच्चों, महिलाओं और बुज़ुर्गों के लिए फायदेमंद है
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जो लोग गेहूं या मैदे से एलर्जिक हैं या सीलिएक डिजीज से पीड़ित हैं, उनके लिए रागी एक बेहतरीन विकल्प है
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रागी की रोटी कब्ज और पेट की समस्याओं को कम करती है क्योंकि इसमें भरपूर रेशा होता है
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रागी में आयरन भी अच्छी मात्रा में होता है, जिससे एनीमिया से बचाव होता है और खून की कमी नहीं होती
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रागी में मौजूद फेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं
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यह आसानी से पचने वाला, ऊर्जा देने वाला और पोषण से भरा हुआ भोजन है जो हर उम्र के लिए उपयुक्त है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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