24 May 2025
By: KisanTak.in
जब कभी भी अच्छी डाइट की बात आती है तो उसमें ओट्स का नाम जरूर शामिल होता है
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आपको बता दें कि ओट्स में फाइबर, प्रोटीन सहित कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं
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हालांकि ओट्स खाना हर बार फायदेमंद नहीं होता है, कई बार इसके नुकसान भी होते हैं
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इस खबर में आपको ओट्स खाने के नुकसान बताने जा रहे हैं जो जानना बहुत जरूरी है
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ओट्स में फाइटिक एसिड होता है, जो शरीर में कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे खनिजों को कम कर सकता है
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अधिक मात्रा में ओट्स का सेवन करने से गैस, सूजन और आंतों में रुकावट पैदा हो सकती है
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अगर आप अधिक मात्रा में ओट्स खाते हैं तो इससे कई तरह की एलर्जी की समस्या भी हो सकती है
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ओट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर का लेवल बिगड़ सकता है
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हालांकि ओट्स फायदेमंद है लेकिन बहुत ज्यादा खाने से बचना चाहिए, सीमित मात्रा में लें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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