अच्छी हेल्थ और फिटनेस के लिए खान-पान बहुत जरूरी होता है
Credit: pinterest
ज्यादातर लोग चावल की बजाय रोटी खाना पसंद करते हैं
Credit: pinterest
अधिकांश लोगों का मानना है कि रोटी खाने के कोई नुकसान नहीं हैं
Credit: pinterest
आइए जान लेते हैं कि रोज कितनी रोटी खानी चाहिए
Credit: pinterest
रोटी में कार्बोहाइड्रेट होता है जिसके बढ़ने पर मोटापा बढ़ सकता है
Credit: pinterest
अधिक रोटी खाने से शरीर में हीट प्रोडक्शन बढ़ सकता है, पाचन से जुड़ी समस्या होती है
Credit: pinterest
रोटी में 100 से 104 कैलोरी हो सकती है, दिन में 300 से अधिक कैलोरी ना लें
Credit: pinterest
दोपहर के खाने में 3 रोटी लें, रात में 1-2 रोटी खाना ठीक माना जाता है
Credit: pinterest
इस तरह से रोटी लेने वाले थोड़ा चावल भी खा सकते हैं
Credit: pinterest
नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है