हमारे देश में खाने-पीने के शौकीन लोग हर जगह मिल जाएंगे
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खाने के साथ-साथ लोग पोषक तत्वों का भी खास खयाल रखते हैं
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भोजन से प्रोटीन पाने के लिए कई अलग-अलग फूड खाते हैं
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प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स दालों को माना जाता है
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आइए जान लेते हैं कि कौन सी दाल प्रोटीन के लिहाज से बेस्ट है
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प्रोटीन के लिए उड़द की दाल को सबसे बेस्ट माना जाता है
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खासतौर पर काली उड़द की दाल में प्रोटीन की मात्रा खूब होती है
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100 ग्राम उड़द की दाल में लगभग 25 फीसदी प्रोटीन पाया जाता है
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फैट के साथ कम कैलोरी वाली ये दाल कई न्यूट्रीशंस से भरपूर है
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पाचन सुधार और हड्डियों के लिए फायदेमंद है ये दाल
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है