वेट लॉस करने वाले लोग चावल कम खाते हैं
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लोगों को लगता है चावल खाने से वजन बढ़ता है
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लेकिन कुछ लोग वेट लूज के लिए ब्राउन राइस खाते हैं
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तो अब सबसे पहले ब्राउन राइस के बारे में जानते हैं
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ब्राउन चावल बिना रिफाइन और बिना पॉलिश किया हुआ साबुत अनाज है
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इसको चावल के दाने के आसपास की भूसी को हटाकर तैयार करते हैं
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इसमें भारी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं
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यह सफेद चावल से ज्यादा चबाने लायक होता है
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रिसर्च के मुताबिक वजन घटाने के लिए भूरे चावल अधिक प्रभावी हैं
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ब्राउन चावल में सफेद चावल की तुलना में अधिक फाइबर, पोषक तत्व यौगिक होते हैं
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इसको खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है