खुद को फिट रखने के लिए सबसे जरूरी होती है एक्सरसाइज
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मगर एक्सरसाइज में पसीना बहाने के लिए आपकी डाइट सही होना जरूरी है
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हेल्दी डाइट वही होती है जिसमें तेल और मसाले कम से कम होते हैं
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इसलिए हेल्दी डाइट में सबसे आसान और घर पर बनने वाली चीज होती है सलाद
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आइए जान लेते हैं कि कौन सी सब्जियां सलाद में होनी चाहिए
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टमाटर और खीरा जरूर रखें ये पानी की कमी दूर करते हैं
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बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर भी शामिल करें, चुकंदर भी रखें
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लेट्यूस और पत्ता गोभी को भी सलाद के रूप में खाना चाहिए
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मूली के पत्ते भी बारीक काटकर सलाद में शामिल करें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...