अगर खान-पान ठीक ना हो तो शरीर के साथ दिमाग भी अस्वस्थ होता है
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इसलिए हम आपको आज दिमाग हेल्दी रखने वाली चीजों के बारे में बता रहे हैं
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कुछ खास तरह की सब्जियां मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखने में मदद करती हैं
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जैसे- ब्रोकोली, पालक, चुकंदर, प्याज और टमाटर जैसी सब्जियों में खूब एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
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इसके अलावा फलों में सेब, संतरा, अनार और मौसमी जैसे फल भी खाने चाहिए
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ये फल लो शुगर वाले होते हैं और स्किन के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी अच्छे होते हैं
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इसके अलावा अंडे, दही और चिकन जैसे फूड आइटम सबसे ज्यादा पोषण देते हैं
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वहीं अगर ड्राइफ्रूट की बात करें तो अखरोट और बादाम मस्तिष्क के लिए टॉनिक का काम करते हैं
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ड्राइफ्रूट नहीं हैं तो अलसी के बीज, चिया सीड्स, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है