गर्मी से अगर खुद को बचाना है तो खानपान सही होना बहुत जरूरी है
इसलिए हम आपको ऐसी 7 चीजें बता रहे हैं जो गर्मी से बचाए रखेंगी
तरबूज – ये पानी से भरपूर होता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है
खीरा – ये शरीर को ठंडक देता है और पाचन भी ठीक रखता है
छाछ – ये देसी आइटम शरीर को ठंडा करता है और डाइजेशन में मदद करता है
नारियल पानी – गर्मी में सबसे जरूरी चीज इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है
नींबू पानी – इसके अंदर विटामिन C कूटकर भरा होता है और तरोताज़ा रखता है
पुदीना – ये ठंडक देता है और गर्मी के सिरदर्द से राहत दिलाता है
हल्का और ताजा खाना – तली-भुनी चीज़ों से बचें, सब्ज़ी-दाल-चावल जैसे साधारण खाने को प्राथमिकता दें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...