कैल्शियम की कमी से कई तरह के रोग हो सकते हैं
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ऐसे में कैल्शियन की कमी को पूरी करने के लिए लोग दूध पीते हैं
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लेकिन दूध के अलावा भी कुछ चीजों से पा सकते हैं कैल्शियम
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जानें कौन सी 5 चीजों में होता है दूध से ज्यादा कैल्शियम
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100 ग्राम ब्रोकली में 47 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है
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15 ग्राम चिया सीड्स में 94.7 मिलीग्राम कैल्शियम होता है
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बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम को पाया जाता है
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वहीं, टोफू में भी भारी मात्रा में कैल्शियम होता है
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1 चम्मच शीशम सीड्स में 87.8 मिलीग्राम कैल्शियम होता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...