सर्दियों में मौसमी बीमारियों का खतरा अधिक रहता है
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सर्दी-जुकाम बुखार जैसी बीमारी कमजोर इम्यूनिटी के कारण इस मौसम में होती हैं
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हालांकि सर्दी में कुछ फूट्स से आप इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं
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जी हां इन फलों को आप दिन में एक बार जरूर खाएं
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इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक, कॉपर,विटामिन सी होता हैं
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आयरन, फाइबर, ओमेगा-6 फैटी एसिड, विटामिन सी मिलता है
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संतरा में फाइबर, कैल्शियम, सोडियम,विटामिन सी आदि होता है
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केला के हेल्दी गुण सर्दियों में बीमारी होने से बचाते हैं
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प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व मिलते हैं
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(Input: indiatimes)