शरीर में कैल्शियम के महत्व के बारे में आप सब जानते ही है
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हड्डियों और दांतों की ग्रोथ में कैल्शियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
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शरीर में कैल्शियम बढ़ाने की बात आए को दूध का नाम सबसे पहले आता है
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आज आपको ऐसे सीड्स के बारे में बताते हैं जिसमें दूध से अधिक कैल्शियम होता है
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हम बात कर रहे हैं तिल के बीज की जो कैल्शियम का बेस्ट सोर्स है
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तिल में कैल्शियम के अलावा प्रोटीन और फाइबर भी होता है
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कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने में भी तिल बहुत फायदेमंद है
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आप तिल और गुड़ का लड्डू बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं
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गुड मिल जाने के बाद तिल में और अधिक पोषक गुण आ जाएंगे
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है