कैल्शियम की कमी करो पूरा करेगा रागी

27 September 2023

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रागी खाना सेहत के लिए बहुत हेल्दी माना जाता है

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रागी में अन्य अनाजों की तुलना में 5 से 30 गुना अधिक कैल्शियम होता है

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100 ग्राम रागी में 344 मिलीग्राम कैल्शियम होता है

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यही कारण है कि हड्डियों के लिए इसको अच्छा मानते हैं

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कैल्शियम होने के कारण प्रेग्नेंसी में मां और बच्चे के लिए बेस्ट है

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रागी को एक टाइम खाने में शामिल करना है फुल बेस्ट

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कैल्शियम के अलावा, इसमें विटामिन डी भी होता है

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मतलब विटामिन डी की पूर्ति के लिए लिए भी रागी ना खाएं

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रागी खाने से शुगर लेवल कम रहता है

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वजन कम करने वाले भी रागी को डाइट में जोड़ें

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एंटी एजिंग की भी समस्या से छुटकारा मिलता है

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(Input:DNA)
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